Combien de kiwis devez-vous manger chaque jour ?

Le kiwi contient du VC, VE, VK et d'autres vitamines, c'est un aliment faible en gras, riche en nutriments et en fibres alimentaires. Tous les 100 grammes de kiwi contiennent 100 à 420 mg de vitamine C, 20 à 80 fois plus que la pomme, 5 à 10 fois plus que les agrumes. En même temps, il contient également beaucoup de sucre, de protéines, d'acides aminés et d'autres matières organiques ainsi qu'une variété de minéraux nécessaires au corps humain. Un adulte* a besoin de 50 à 60 mg de vitamine C, à condition de manger un petit kiwi chaque jour, vous pouvez répondre aux besoins du corps humain en vitamine C.

Des études pertinentes ont montré que le kiwi contient du glutathion, un composant anti-mutation, qui favorise l'inhibition de la mutation des gènes induisant le cancer et a un certain effet inhibiteur sur le cancer du nasopharynx, le cancer du foie, le cancer du poumon, le cancer de la peau, le cancer de la prostate et d'autres cancers. lésions cellulaires.

Le kiwi est également riche en arginine, qui peut favoriser efficacement la circulation sanguine et prévenir la formation de thrombose, et a un effet particulier sur la réduction de l'incidence des maladies cardiovasculaires telles que les maladies coronariennes, l'hypertension et l'artériosclérose.

Manger 2 kiwis par jour réduit le taux de coagulation sanguine de 20 pour cent

Des études montrent qu'en hiver, les crises cardiaques sont 2-3 fois plus nombreuses que pendant les autres saisons, et les maladies cardiovasculaires sont les premières.

Selon les experts, les maladies cardiovasculaires peuvent être évitées et la consommation accrue de kiwis peut être facilement évitée.

Des expériences ont prouvé que le kiwi est aussi utile que l'aspirine dans le traitement des maladies cardiovasculaires telles que les inflammations du corps et les hémorragies gastro-intestinales, mais la différence est qu'il n'y a pas d'effets secondaires.

Une étude menée par l'Université d'Oslo en Norvège a porté sur des personnes ayant mangé deux à trois kiwis par jour pendant 28 jours et a révélé que leur taux de coagulation sanguine était réduit de 18 pour cent et leurs triglycérides de 15 pour cent.

On peut constater que la consommation de kiwis peut empêcher le dépôt de déchets métaboliques sur la paroi artérielle, ce qui peut prévenir efficacement les maladies cardiovasculaires.